SBS
BREAK DANCE SQUAD
Grupa istnieje gdzieś od lipca 2001. Pomimo tak krótkiego czasu chłopaki i tak całkiem dochodzą do nie złych rezultatów. Co prawda nie mogą się jeszcze równać z np. SBC czy 2BC. Zaczeło się to od przypadkowego obejrzenia z jednego z członków grupy retransmisji Battle Of The Year 2000. Później zgrał sobie na kasete i pobiegł z tym do kumpli i tak zafascymowani tańcem , wkręciili się w te klimaty. W składzie ekipy znajduje się 7 osób: Avaz , Wycior , Mareczek , Młody , Grzyb , Kołpak i Seba. Zobaczymy jak będą wymiatać za rok????czas pokarze
Jak zacząć tańczyć breakdance?
Figury:
Airscrew (Smigło)
Smigło – czyli obracanie jedna noga w przysiadzie; kucamy, noga lewa zgięta i opiera się na glebie nie na całej stopie tylko na jej przedniej częsci. Noga prawa leży lekko ugięta nie do końca z tyłu lecz tak trochę po prawo. Ręce z przodu podpieraja ciało. Zaczynamy wykonywać nad ziemia obroty prawa noga (przeciwnie do wskazówek zegara) po kolei podnoszac i stawiajac najpierw prawa a następnie lewa rękę oraz lewa nogę (ta zgięta). Żeby to zrobić musimy podskoczyć na niej (zgiętej). W tym celu cały ciężar ciała przenosimy na ręce, bo przez około 0,3 sek będziemy tylko na nich no i tak wkoło. Zamiast kłasć na podłodze lewa stopę można położyć lewe kolano i na nim podskakiwać w momencie przejscia pod nim prawej nogi i to też będzie smigło, tylko że ta wersję z kolanem jest trudniej wykonać.
Backspin ( Baczek )
Baczek (backspin) – standardowy obrót na plecach; pozycja wyjsciowa będzie w tym momencie tzw. przysiad płotkarski. Siadamy na podłodze w rozkroku, zginajac prawa nogę w kolanie do tyłu. Lewa noga pozostaje wyprostowana. Tułów pochylamy lekko do tyłu, opierajac lewa dłoń na podłodze. Prawa ręka może być luzna. Robimy mocny zamach prawa noga w lewa stronę, jak najbliżej podłogi (nie dotykajac jej), za lewa nogę do momentu na jaki pozwoli nam rozciagnięcie równoczesnie kładac się na plecy. Prawa noga już wyprostowana w kolanie wykonuje dalszy zamach nad naszym ciałem. W tym momencie lewa noga wykonuje krótki zamach „goniac” prawa, do momentu kiedy obydwie nogi znajda się w maksymalnym rozkroku nad tancerzem. Gdy w ten sposób obrócimy się troszkę na plecach obydwie nogi równoczesnie zginamy w kolanach i dociagamy głowę i nogi do siebie równoczesnie zakładajac ręce za uda. No i w ten sposób będziemy szybko wirować na plecach. Gdy odpowiednio usztywnimy ciało i wyprostujemy nogi w kolanach zakręcimy się jeszcze szybciej – prawa fizyki. Omówiona wyżej pozycja wyjsciowa do baczka jest uniwersalna ozycja do innych ciekawych elementów tańca połamańca. I tak np. jest to druga pozycja wyjsciowa do barków, można z niej wyjsć również do baby’sa lub do sruby.
Butterfly ( Flare )
Pozycja wyjsciowa Opieramy się na lewej ręce stojac w szerokim rozkroku.
Etap I
Wykonujemy zamach nogi lewej pod nogę prawa – podbijajac nogę prawa.
Etap II
Po podbiciu nogi prawej, wykonujemy wymach obu nóg w przód w kierunku obrotu, po czym następuje „otwarcie”: prawa noga do góry przed siebie, a lewa noga w kierunku obrotu – równoczesnie stawiamy prawa rękę na podłodze.
Etap III
Kontynuujemy wymach noga lewa w kierunku obrotu z tendencja wyciagania jej w górę, przenoszac ciężar ciała na prawa rękę, wykonujemy wymach prawej nogi do tyłu przy maksymalnym rozkroku.
Etap IV
Stawiajac lewa rękę na podłodze, przenosimy na nia ciężar ciała, jednoczesnie podnoszac rękę prawa kontynuujemy wymach nogi prawej z tyłu do przodu.
Etap V
Za noga prawa wykonujemy wymach nogi lewej do przodu, stawiajac prawarękę na podłodze.
Uwaga W trakcie wykonywania figury musimy utrzymać maksymalny rozkrok, pamiętajac o prostowaniu nóg w kolanach. Staramy się zminimalizować kontakt nóg z podłoga ( nie ocierać nogami o podłogę ).
Dolphin ( Delfin )
Delfin – wyskoki na ręce i odskoki na nogi; stoimy na glebie, ręce luzne, robimy cos na podobieństwo skoku do wody na głowę, czyli wybijamy się z lekko ugiętych nóg w kolanach i ręce wysuwamy przed siebie żeby następnie na nie upasć (palce rozstawione, łokcie musza się ugiać, a nogi cały czas w górze do momentu ostatniej fazy) i w tym momencie ręce musza być jak sprężyna, czyli maja odsprężynować ciało tak abysmy mogli stanać na proste nogi. No i robimy to samo od poczatku. Ale to był tylko jeden skok i odskok, natomiast żeby wykonywać to szybko raz za razem, w momencie ostatniej fazy – gdy stajemy na nogi nie możemy zrobić tego do normalnej pozycji pionowej, lecz gdy nasze ręce nas odsprężynuja i jak poczujemy grunt pod stopami z takiej pozycji trochę ukosnej wybijamy się z nich no a dalej już normalnie upadamy na dłonie, które nas odsprężynuja. Musimy robić błyskawicznie jedno odbicie po drugim pamiętajac o złaczeniu nóg bo inaczej będzie to wygladać trochę smiesznie (jak żaba). Starajmy się też robić to w jednym miejscu, choć ładnie też wyglada jak skaczac w ten sposób przemieszczamy się np. do tyłu. Musimy mieć wtedy dłuższe odskoki na nogi niż skoki na ręce.
Dziewiatka( 1990′ )
Dziewiatka (1990, 99) – polega na obrocie ciała w pionie na jednym ręku; stoimy w srednim rozkroku, wykonujemy lekki skręt ciałem w lewo, następnie „odkręcamy” się w prawo i pochylamy ciało, w tym momencie prawa noga leci w tył ale tak jakby po skosie do góry , a w miejscu gdzie była stopa prawa stawiamy prawa dłoń palcami do wewnatrz . Jak prawa noga będzie już całkowicie pionowo w górze, na glebie stawiamy lewa rękę i dokładnie w tym samym momencie odrywamy lewa nogę od podłogi i prowadzimy ja także po ukosie do pionu. Gdy obie nogi spotkaja się w górze, rękę lewa odrywamy od podłogi ale tak żeby się nia zakręcić. W tym momencie wskazane jest również mocne zarzucenie barkami w celu nabrania większej prędkosci. Przy wykonywaniu tego elementu musimy pamiętać o odpowiednim usztywnieniu ciała. Aby zmniejszyć tarcie pomiędzy dłonia a podłoga, należy założyć rękawiczkę albo jakas sliska szmatkę.
HandSpin ( obrót na dłoni )
Pozycja wyjsciowa
Stawiamy prawa dłoń na ziemi i opieramy na niej cały ciężar ciała – prawy łokieć oparty jest na brzuchu w punkcie, który jest srodkiem ciężkosci ciała. Całe ciało usztywnione, ułożone jest równolegle do podłoża, nogi w rozkroku, a place stóp skierowane w stronę obrotu. Lewa ręka, podparta, służy tylko do nabierania prędkosci i pomaga w utrzymaniu równowagi.
Etap I
Zdecydowanymi ruchami zaczynamy odpychać się w prawa stronę tak długo, aż poczujemy ciag siły odsrodkowej, który pomoże nam wykonać zamianę nóg, rękę lewa po uzyskaniu odpowiedniej prędkosci kładziemy na plecy.
Etap II
W momencie uzyskania ciagu siły odsrodkowej rozpoczynamy zmianę nóg. W pierwszej fazie zamiany staramy się złaczyć nogi, co też jest bardzo efektowne i może stanowić oddzielna figurę.
Etap III
Po wykonaniu złaczenia nóg następuje zmiana pozycji bioder z równoległej do podłoża na prostopadła i równoczesne wyjscie prawejnogi do przodu, a lewej do tyłu.
Uwaga W trakcie obrotu na dłoni przede wszystkim pamietamy o uzyskaniu dużej prędkosci obrotowej, bez której nie wykonamy zmiany nóg, oraz o odpowiednim usztywnieniu ciała. Aby zmniejszyć czynnik tarcia i zwiększyć prędkosć podkładamy pod dłoń kawałek sliskiego materiału.
Headspin ( Bania )
Podstawy Przede wszystkim musisz dobrze umieć stać na głowie, jeżeli tego nie umiesz to kaplica, po drugie: musisz być cierpliwy i wytrwały. Powinienes się także zaopatrzyć albo: w cholernie gruba czapkę ( ale to tylko spowolni proces wypadania włosów na czubku głowy), albo w tzw. ochraniacz na głowę ( specjalny kask do bani, u nas w kraju prawdopodobnie niedostępny, więc lepiej zostań przy grubej czapce ). Z poczatku próbuj stać na głowie bez rak, jest to cholernie trudne, no ale myslę ze dasz rady ustać 2-4 s. Pózniej zacznij się powoli odpychać, ważne abys odpychał się dwoma rękami i żeby były one szeroko rozstawione. Próbuj najpierw przekręcać częsć od głowy do tułowia a następnie dokręcać nogi. W ten sposób można uzyskać o wiele większa prędkosć, miej maksymalnie rozkroczne nogi. Gdy już uzyskasz dostatecznie wielka prędkosć spróbuj zgiać nogi i kręcić się bez pomocy rak. Uwaga Jeżeli wezmiesz się porzadnie do roboty to za 1,5 miesiaca będziesz już nieziemsko wymiatał na głowie. Ćwicz srednio po 1-1,5 godziny dziennie, jeżeli głowa zacznie cię boleć proponuje abys zrobił sobie dzień przerwy. Jak nie masz grubej czapki to wez 3 cieńsze.
Head Slide ( Ciuchcia )
Head Slide (ciuchcia) - przesuwanie głowa po glebie podczas odpychania się kończynami. Można go wykonywać w poziomie i odpychamy się nogami lub w pionie rękoma. W poziomie wykonujemy następujace czynnosci. Robimy jakby zwykły most gimnastyczny ale zamiast rak używamy głowy. Tak wygięci w łuk opieramy się więc tylko na stopach i głowie. Układ rak dowolny lecz najładniej wyglada ten element wykonany z rękoma po boku imitujacymi przęsła w pociagu połaczone z kołami. Czyli inaczej ruszamy rękoma tak jakbysmy biegli. Zaczynamy się odpychać nogami i w ten sposób jedziemy do tyłu. Ruchy rak i nóg trzeba zgrać na zasadzie: ręka ciagnie nogę. Możemy też np. obrócić się w ten sposób i zmienić kierunek jazdy. Na głowę należy założyć czapkę. Natomiast head slide pionowy polega na suwaniu głowa po podłodze przy pomocy rak, a nogi znajduja się w górze. Można zaczynać z dwóch pozycji. Pierwsza – łatwiejsza ale mniej dynamiczna. Figurę ta robimy będac całkowicie w pionie. Z tej pozycji nie można uzyskać większej prędkosci ale za to można np. zmienić kierunek trasy na zasadzie prostego obrotu na głowie. Nakładamy czapkę i stajemy na bani. Ręce nie muszę być dosyć szeroko rozstawione obysmy tylko utrzymali równowagę, a nogi musza być zgięte co najmniej w 90 st. w kolanach. Ręce i głowa na glebie tworza wierzchołki trójkata. Tutaj też jest potrzebne wyżej wymienione zgranie rak z nogami z tym że nogi musza imitować chodzenie. Podnosimy prawa rękę (prawa noga idzie w przód) i szybko stawiamy ja mniej więcej na wysokosci głowy. Następnie głowa wyjeżdżamy w przód i szybko dostawiamy lewa rękę (lewa noga idzie w przód) na wysokosć prawej. No i znowu prawa ręka, głowa, lewa ręka. Możemy to robić z różna prędkoscia ale na pewno ni uzyskamy takiej jak poniżej. Druga pozycja dużo trudniejsza polega na położeniu głowy na glebie po wykonaniu uprzedniego rozbiegu. W tym celu potrzebny jest rozpęd, więc zaczynamy biec, najpierw powoli pózniej coraz szybciej. Następnie pochylamy się, kładziemy ręce a potem głowę na podłodze i nie dochodzac do maksymalnego pionu odpychamy się rękoma (nogi też) tak jak wyżej tylko dużo, dużo płynniej i szybciej bez zatrzymywania. Niestety do tego tricku podobnie jak do bańki musimy mieć bardzo dobrze wyćwiczony, wytrzymały i umięsniony kark. Bo za duże obciażenie słabego karku może zakończyć się tragedia.
Kneespin ( Kolanko )
Knee Spin (kolanko) – kręcenie na kolanie; kładziemy prawe kolano na glebie, uprzednio podkładajac pod nie czapkę albo szmatkę. Pozostała częsć nogi od kolana w dół jest uniesiona równolegle nad gleba. Noga lewa jest z tyłu, cała w pozycji równoległej do gleby jak również ciało, które podpieramy z przodu rękoma. Zaczynamy powoli się odpychać raz jedna raz druga ręka. Gdy nabierzemy odpowiedniej prędkosci ręce odrywamy od gleby i kładziemy np. na głowie, biodrach. Dodatkowym elementem w czasie kręcenia może być dynamiczny wymach tylna (lewa) noga w przód co doda nam prędkosci. Przy wykonywaniu tej figury musimy pamiętać o odpowiednim usztywnieniu ciała co pozwoli nam utrzymać dłuższa równowagę.
Rowerek
Pozycja wyjsciowa
Stoimy na prawej nodze zgiętej w kolanie opierajac się z tyłu rękoma, lewa noga jest wyprostowana.
Etap I
W podskoku zmieniamy pozycję nóg, prostujemy prawa nogę, równoczesnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie.
Etap II
Wykonujemy zamach prawej nogi pod lewa równoczesnie przestawiajac lewa rękę do pozycji podporu obiema rękami, zwróceni klatka piersiowa w stronę podłogi.
Etap III
Stoimy podpierajac się obiema rękami przodem do podłogi, nogi w lekkim rozkroku.
Etap IV
Wykonujemy wymach lewa noga pod prawa równoczesnie podnosimy prawa rękę.
Etap V
Stajemy na prawej nodze zgiętej w kolanie opierajac się z tyłu rękoma, lewa noga jest wyprostowana.
Uwaga Aby wykonać figurę ciagła powtarzamy Etapy od I do V nie zatrzymujac się.
Rubberbands ( Sprężyna )
Rubberband – czyli jakby sprężyna lecz wykonywana raz po razie; ten element zaczynać można z różnych pozycji wyjsciowych. Najprosciej jest robić go z parteru, leżac na glebie. Leżymy na ziemi na plecach i wykonujemy normalna sprężynkę czyli ręce kładziemy za siebie, nakrywamy się nogami i wybijamy. Następnie jak poczujemy glebę pod nogami to nie stajemy na niej tylko szybciutko się odbijamy w tył. I tu rzecz najważniejsza. Przy wybiciu się w tył trzeba maksymalnie wyciagnać ręce za siebie, ponieważ po zetknięciu się z ziemia nasze ciało wyladuje najpierw na dłoniach a dopiero pózniej na karku i łopatkach. Następnie robimy już normalna sprężynę, no i tak wkoło. Wykonujac ten element musimy pamiętać o maksymalnym wygięciu ciała w łuk gdy wybijamy się do tyłu. Natomiast inna pozycja wyjsciowa do tego elementu jest zwykłe stanie na nogach. Wybijamy się wtedy do tyłu tak jak do salta w tył i wyciagamy ręce za siebie żebysmy mogli na nie upasć. Dalej już normalnie.
Stand up ( Sruba )
Sruba (screw) – czyli wyjscie z obrotu (opcjonalnie) na plecach do pozycji stojacej; można to zrobić z różnych pozycji. Pierwsza po prostu gdy robimy baczka. Kręcimy się na plecach, odpowiednio usztywniamy i wyginamy ciało i nogi i przekręcamy się np. na prawy bark. Przy odpowiednim usztywnieniu ciała powinnismy wstać w ten sposób. W tym celu można lecz nie trzeba pomóc sobie prawa ręka. Następnym pozycja jest wejscie od lewego barku. Z obojętnie jakiej pozycji przechylamy się na lewy bark i kładziemy go na glebie. Podpieramy się wtedy rękoma, nogi do góry i przechodzimy z lewego barku na plecy. Możemy (nie musimy) się teraz trochę obrócić na nich a następnie usztywniamy ciało i nogi przekręcamy się na prawy bark i wstajemy. Kolejna pozycję zaczynamy stojac w srednim rozkroku. Ręce zwisaja luzno. Prawa noga robimy dynamiczny zamach przed lewa z jej równoczesnym ugięciem. Rękoma wykonujemy wymach w lewo. Teraz rzecz najważniejsza. Musimy miękko i delikatnie położyć się na plecach. W tym momencie najlepiej byłoby już wstać bez obracania się. A więc mocno się wyginamy i wstajemy.
Swipe ( piguły )
Swipe (piguły, wykopy) – polega na obracaniu ciała wokół własnej osi przy użyciu rak i nóg; stoimy na czworaka, w srednim rozkroku nie dotykajac kolanami gleby, prawa noga wykonujemy niezły zamach w tył za siebie, tak żeby nasze ciało obróciło się wokół własnej osi i szybciutko za prawa wykopujemy lewa nogę. Odrywamy od ziemi rękę prawa, a noga prawa (ta która wykonalismy wymach na poczatku) laduje na ziemi, za nia noga lewa i prawa ręka. Jak zauważycie po wyladowaniu obu nóg i prawej ręki na ziemi podpieramy się tylko na stopach i rękach. I teraz rzecz najważniejsza. Lewa rękę (do tej pory nieużywana) prowadzimy łukiem nad naszym ciałem tak żeby dłoń położyć po drugiej (prawej) stronie naszego ciała. Jednoczesni wyginamy nasze ciało w prawo i prawa noga robimy znów wymach w tył za siebie tak żeby nasze ciało obróciło się wokół własnej osi. Za noga prawa leci lewa i patrz wyżej(odrywamy od ziemi rękę prawa, noga prawa laduje na ziemi, za nia noga lewa i prawa ręka). No i tak do znudzenia. Natomiast one legged swipe różni się jak sama nazwa wskazuje tylko tym że po obrocie ciała wokół własnej osi na glebie laduje tylko jedna noga, natomiast druga jest cały czas w powietrzu no i oczywiscie szybciej trzeba wykonywać ruchy rękoma, a ciało musi być bardziej wygięte w łuk.
Turtle ( Żółw )
Pozycja wyjsciowa
Uklęknij i umiesć oba łokcie tuż obok stawów biodrowych od ich wewnętrznej strony, przechyl się do przodu i oprzyj się dłońmi o podłogę (palce skierowane na zewnatrz). Teraz oderwij kolana od podłoża, nogi ułóż tak jak do żabki.
Etap I
Przechyl się lekko na lewa stronę i oderwij prawa rękę od podłoża. Obróć się dookoła własnej osi na lewej ręce, gdy już na maksa użyjesz nadgarstka, zmień ręce. Prawa połóż, a oderwij lewa. To cała filozofia, niestety jest to znacznie trudniejsze niż się wydaje.
Ćwiczenia do nabrania odpowiedniej siły: -typowy trening na nadgarstki, hantelka w rękę, oprzyj na czyms ta częsć ręki powyżej nadgarstka (np. stół) i wyginaj nadgarstkiem w różne strony -w pozycji wyjsciowej wyjmuj i wsadzaj na zmianę łokcie, ale bez podnoszenia dłoni z ziemi. (łatwiej utrzymać równowagę) -utrzymanie pozycji wyjsciowej z wyjętymi dwoma łokciami (oczywiscie dłonie cały czas oparte na parkiecie).
Uprock ( Atak )
Uprock (atak) – jest to element artystyczny wykonywany przed wejsciem na jakiegos power moves’a. Na pewno każdy widział jak koles zanim zawirował to wszedł na matę i zaczał smiesznie biegać i podskakiwać na niej. To jest własnie uprock i w tym elemencie nie ma ustalonej zasady co i jak. Tu panuje freestyle czyli każdy robi to na swój sposób. Własnie tak można pokazać swoja oryginalnosć i indywidualizm. Zwykle wykonuje się go własnie biegajac i podskakujac wkoło dodajac przy tym jakies skręty ciałem, ruchy rękoma, zatrzymanie lub zwolnienie, albo przemyslana mimikę twarzy.
Windmill ( Bary, Wiatrak )
Ciężar ciała opieramy na prawej i lewej ręcę oraz lewej nodze, prawa noga wyprostowanaw kolanie. Przenosimy ciężar ciała na lewa rękę i opieramy lewe biodro na lewym łokciu, równoczesnie wykonujemy zamach prawa noga do momentu całkowitego rozkroku. Spychajac się prawa ręka wchodzimy na lewy bark z równoczesnym przyciagnięciem lewej ręki na srodek klatki piersiowej. Kontynuujac zamach nogami przechodzimy z lewego barku na prawy przyciagajac prawa rękę na srodek klatki piersiowej. Z prawego barku przechodzimy na ręce leżace na klatce piersiowej, ciagłosć w wykonaniu figury uzyskujemy dzięki pracy zamachowej obu nóg. Uwaga Aby wykonywać figurę ciagła, przez wszystkie fazy przechodzimy płynie i dynamicznie utrzymujac maksymalny rozkrok.
Typy barów:
- Genie bary z rękoma skrzyżowanymi na piersi.
- Nutcrackers bary z dłońmi na „jajach” ( lub na czym kolwiek innym co masz tam na dole ).
- Airplane bary ze sztywnymi rękoma rozpartymi jak najwyżej na zewnatrz.
- Barrels bary z rękoma ułożonymi w koło przed soba ( toczysz się jak beczka ).
- Supermans bary na klacie i ręce wyciagnięte na zewnatrz.
- Sumos bary z rękoma na kolanach.
- Eggbeaters bary z rękoma na biodrach.
- Confusions bary z dłońmi na głowie i sztywnymi łokciami.
- Baby windmills bary z nogami skręconymi i skrzyżowanymi w kostkach. Ręcę nie sa używane
Baby’s (baby windmill)
Trudno opisać – trzeba zobaczyć, występuja tu 2 rodzaje obrotów na raz – obrotowy i wirowy. Polega to na bardzo płynnym i szybkim przechodzeniu z barku na bark bez wyraznego udziału rak i nóg ale przy podporze głowa. Pozycja wyjsciowa – przysiad płotkarski i wykonujemy wszystkie elementy tak jak do baczka, lecz gdy już będziemy obracać się na plecach to inaczej musimy mieć ułożone nogi. Zginamy je w kolanach i krzyżujemy w stawach skokowych (mniej więcej tak jak dziecko w kołysce). Następnie przekręcamy się na prawa stronę tak aby wejsć na prawy bark. Z rak robimy obręcz tak jak przy windmill barrel i przechodzimy z prawego barku własnie na ręce ułożone w obręcz podpierajac się głowa ponieważ nogi sa i będa cały czas skrzyżowane w górze. Następnie przechodzimy na lewy bark a w konsekwencji na plecy. No i powtarzamy to szybko od poczatku. Jak zauważycie obracamy się na 2 sposoby. Pierwszy to jakby w baczku – to daje nam wymach z pozycji wyjsciowej natomiast drugi jest konsekwencja przechodzenia z barku na bark. Można powiedzieć, że jest to połaczenie baczka i barów. Nie jest figura to trudna ale do zrobienia jej potrzebna jest umiejętnosć kręcenia wyżej wymienionych dwóch figur.
Worm ( Fish man )
Worm (fish man) – jest to prosty element polegajacy na wykonywaniu jakby fali na brzuchu na glebie. Podobne ruchy wykonuje ryba wyciagnięta z wody. Kładziemy się brzuchu. Nogi wyprostowane z tyłu, ręce tak jak do pompek. Zginamy nogi w kolanach i prostujac wybijamy je w tył napinajac mięsnie tyłka. Pomagamy sobie przy tym rękoma, które sa nieruchome z przodu. One stanowia jakby przeciwwagę. Następnie nasze stopy musza dotknać gleby ale tylko palcami. W tym momencie reszta naszego ciała musi się uniesć nad podłogę zaczynajac od kolan, a kończac na klacie. Ręce cały czas sa ustawione na podłodze tak jak do pompek, najpierw sa zgięte lecz w momencie unoszenia ciała prostuja się. I w tym momencie wyglada to jak pompka bo opieramy się tylko na dłoniach i palcach stóp. Następnie zaczynamy się kłasć ale nie wszystkie częsci ciała naraz. Zaczynamy od kolan, pózniej okolice krocza, i po kolei brzuch i klatka piersiowa luzujac przy tym mięsnie tyłka. Ten trick można zaczać również stojac, a pózniej rzucić się do przodu jak przy delfinie, tylko ręce nie odsprężynuja ciała tylko pomoga w położeniu go na ziemię. Również ręce nie trzeba mieć cały czas na podłodze. Można je oderwać w najwygodniejszym dla nas momencie, lub w ogóle ich nie używać. Będa one wtedy całkowicie wyprostowane z przodu lub przylegać do ciała, lub można je położyć na głowie, plecach itp.
Elektro - Jest to kolejny z elementów Breakdance, także z pewnoscia jeden z najciekawszych styli tańca współczesnego. Korzeni Electric Boogie należy doszukiwać się we francuskich i włoskich tradycjach pantomimy. Już w XIX wieku na ulicach miast pojawiali się ludzie wyczyniajacy cuda ze swoimi ciałami i z pusta przestrzenia wokół siebie- chodzili do tyłu, udawali marionetki, czy, że sa za szyba itp. W poczatkach XX, szybki rozwój techniki pobudził wyobraznię mimów i wkrótce pojawiły się ruchy przypominajace robota- standardowe w dzisiejszym Electro. Jednak własciwe EB i Robota jako style taneczne rozwinęli czarni (i nie tylko) mieszkańcy Bronxu i Manhattanu dopiero latach ’70, gdy popularnosć ma parkietach zdobywał Freestyle Dance i Goot Foot. Kiedy w około 1980 powstała muzyka Electro, stała się własciwym podkładem dla tego niezwykłego tańca- ze swoimi krótkimi, urywanymi dżwiękami, mocnym rytmem i agresywnymi scratch’ami. Obecnie Electric Boogie ustępuje popularnoscia BreakDance’owi, jednak ludzie siedzacy w temacie wiedza jak trudno jest je tańczyć i że bez niego Break nie byłby taki sam. Ponieważ Electro, jako taniec całkowicie freestylowy jest niezwykle trudne do opisania, musicie pamiętać, że tu wszystko zależy od Waszej wyobrazni, a ja opiszę tylko te najbardziej podstawowe triki niezbędne dla poczatkujacych. Jest to szybkie, energiczne napinanie mięsni całego ciała w rytm muzyki. Zacinamy zwykle na poczatku lub końcu ruchu.
Fala (the Wave)
Chyba każdy wie o co chodzi. Fala to po robocie najpopularniejszy ruch Electro. Falujace stawy tworzace iluzję niewidzialnej siły przechodzacej przez twoje ciało. Sprawia wrażenie płynnej energii. Standardowa wersja przechodzi przez ręce i klatę: majac wyprostowane ręce zginasz w dół palce dłoni, następnie nadgarstek, jednoczesnie palce prostujac, prostujesz nadgarstek odginajac w górę łokieć, prostujesz łokieć wypychajac do przodu ramię, chowasz ramię wypinajac klatę, chowasz klatę wypychac drugie ramię i dalej to co przed chwila, tyle, że od tyłu. W fali można używać przycięć do każdego ruchu.
the Tick
To z kolei Bardzo ważne ruchy do stylu Robota. Tworza iluzję, że nasze ciało jest mechaniczne z natury, polegaja na wytworzeniu sztucznych ruhów, np. rak, tylko pod katem prostym (umownie), zakańczanych zawsze przycięciem. Można wykonywać ich kilka na raz różnymi częsciami ciała, lub po wykonaniu ruchu w ten sam sposób powrócić do poprzedniej pozycji (cos a’la te stare, francuskie marionetki).
Egipcjanka (the King Tut)
Ten ruch zainspirowany jest malowidłami ze starożytnego Egiptu. Ręce i nogi ustawiamy tak, aby stawy zagięte były w 90 stopniach. Trudne do opisania: np. ruszamy w poziomie nadgarstkami, czy opuszczamy ręce w dół i ponownie unosimy (pamiętajac o katach prostych), ruszamy głowa na boki, lub cali przesuwamy się. Sorry! Wiem, że głupkowato to brzmi, ale myslę też, że łapiecie o co chodzi. Aha! Każdy ruch kończymy przycięciem.
Księżycowy Krok (Moon Step)
Pamiętacie Michaela Jacksona? A pamiętacie jak chodził do tyłu? To jest własnie Moon Step. Dosć łatwe do opisania: w pozycji wyjsciowej obie stopy sa złaczone; stajesz na palcach prawej i przenosisz na nie ciężar ciała; cofasz lewa stopę; stajesz na palcach lewej, opuszczajac prawa itd.
The Slow Mo
Tworzy iluzję, że robisz wszystko w zwolnionym tempie, lub, że nie ma grawitacji- wymaga siły i dużej równowagi. Całkowity freestyle.
Serce (the HeartBeat)
W tym ruchu przykładasz rękę do serca i mocno przycinasz lewa częscia klaty, odrzucajac ja do przodu.Tworzy to iluzję, że Twoje serce bije tak mocno, że nie możesz nad nim zapanowć.
Rower (the Bicycle)Wyobraz sobie, że jedziesz na rowerze, ale bez roweru. Do pedałowania użyj Moon Stepa w miejscu. Trudne i mało popularne.
The Toe/Heel Walk
Bardzo Old Skoolowy ruch, dzis już prawie nie używany, tzw. „pełzak”. W pozycji wyjsciowej stopy trzymasz w pozycji | |. Następnie ciężar ciała przenosisz na prawa piętę i stajesz na niej; odchylasz prawa stopę- | / i w tej pzycji stajesz na niej na palcach; ciężar ciała przenosisz na palce i opierajac się na nich, prawa stopę odchylasz w ten sposób- \ , tymczasem lewa stopa stajesz na pięcie i odchylasz tak- / , co razem daje / \ – teraz prawa stopę powinienes mieć na palcach, a lewa na pięcie. Następnie zmieniasz kolejnosć, a stopy układasz w pozycji \ / . Cały trik to powrarzanie tych elementów w płynny sposób, co daje iluzję „pełzania” po parkiecie.
Moon Step w bok (the Toe/Heel Walk)
Kurna, jak to trudno opisać! Spróbujmy: stoisz ze złaczonymi stopami- ||; stajesz na prawej pięcie i odchylasz stopę w prawo- | /; kładziesz prawa stopę na ziemi i stajesz na palcach, a lewa stopa na pięcie- \ / , następnie / \ i z piętami i palcami na odwrót. Powtarzasz to całe czas, co tworzy iluzję jakbys „odpływał” w bok.
Oparcie (the Lean)
Wyobraz sobie, że opierasz się o cos niewidzialnego. Cały trik polega na tym, że musisz się niezle wygiać żeby wygladało to efektownie.
Robot (the Robotics, the Stretch)
Wszyscy wiedza o co chodzi- to połaczenie Fal, Przyćięć, Locków, Ticków, Fal. „Tańczac” (?) robota musisz wygladać sztucznie, jakby ktos toba sterował. 100% freestyle, każdy powinien tu mieć swój styl. Nie będę też opisywać- wystarczy, że trafisz w tv na jakis Electro- teledysk. Naprawdę!
Boogaloo (Smooth)
Niezwykle ważny, ale też bardzo trudny styl. Nie ma tu przycięć, na Boogie składaja się tylko fale i Moon Stepy- na poczatku powiem, że tu musisz je mieć opanowane do perfekcji w każdej częsci ciała (to do fal)! Przez cały czas przepuszczasz po ciele fale, a nie jest to takie proste jak by się mogło wydawać- całosć MUSI wygladać spójnie i płynnie. Klasyczna kombinacja to: dwie fale przez ręce, z czego druga shodzi na tułów i z powrotem- „uderzajac” do głowy. Także bardzo freestylowy styl i także często prezentowany w teledyskach.
Break Body Crew
Break Dance Squad - Grupa istnieje gdzieś od lipca 2001. Pomimo tak krótkiego czasu chłopaki i tak całkiem dochodzą do nie złych rezultatów. Co prawda nie mogą się jeszcze równać z np. SBC czy 2BC. Zaczeło się to od przypadkowego obejrzenia z jednego z członków grupy retransmisji Battle Of The Year 2000. Później zgrał sobie na kasete i pobiegł z tym do kumpli i tak zafascymowani tańcem , wkręciili się w te klimaty.
W składzie ekipy znajduje się 7 osób: Avaz , Wycior , Mareczek , Młody , Grzyb , Kołpak i Seba.
Zobaczymy jak będą wymiatać za rok????czas pokarze.
Synchron Break Crew
To grupa młodych, wciaz uczacych się jeszcze chłopaków, których połaczyła wspólna pasja – Break Dance. Przeszło dwa lata temu, w 1998 roku grupę załozyli Zana – Adam Zaniewski) i Faker – Patryk Hader. W skład wchodzili ponadto: Fabian – Nguen Phuc, Cycek – Sebastian Cytowski, Tomasz Rzeznik i Borek. Pierwszy trening odbył się 8-ego pazdziernika 1998 roku w Osiedlowym Domu Kultury „Akant”. Treningi trwały przez siedem miesiecy. W maju’99 grupa straciła sale, z powodu niewłasciwego zachowania podczas treningów. Po tym incydencie Cytowski, Rzeznik, Borek i Fabian odeszli ze składu. Zana i Faker nie zamierzali jednak zrezygnowac. Cwiczyli dalej na ulicy, wykrecajac figury na kawałku rozłozonego lenteksu. Dopiero w grudniu Fakerowi udało sie załatwic sale do dalszych treningów w klubie osiedlowym „Na górce”. Nie długo po tym skład powiekszył się o Andrzeja Filipiaka, Arka Piechnika i Jarka Sliwczynskiego – Ice’a. W roku 2000 (styczen) do ekipy dołaczył Bartek Czyterbuk – Siwy, Robert, Leszek i Paweł Wach. W ciagu dwóch lat istnienia na olsztynskim parkiecie, grupa wzieła udział w szesciu pokazach (mozna je było obejrzec w lokalnej telewizji). Andrzej jako jedyny brał udział w mistrzostwach województwa zajmujac w 1998 roku siódme miejsce, natomiast cała grupa zakwalifikowała sie na drugie miejsce w Olsztynie w tancu Break Dance. Ekipa SBC cieszy się opinia młodej, dobrze prosperujacej grupy i pomyslnymi widokami na przyszłosc, które niewatpliwie wykorzysta.
Raport by:
Rozalia Derkowska
(AKA ROSE)
Ripped by: ceSARz
